"몸에 좋은 건강기능식품 얼마나 알고 있나요?" 
"몸에 좋은 건강기능식품 얼마나 알고 있나요?" 
  • 박민주
  • admin@hkn24.com
  • 승인 2021.05.28 10:49
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의약품 약

[헬스코리아뉴스 / 박민주] 최근 국민들의 건강식품 구매 경험이 꾸준히 증가하고 있다. 2017년엔 60.6%이던 것이 2018년 63.6%, 2019년 67.6%에 이어 지난해에는 68.9%에 달했다. 

건강기능식품은 면역력 증진을 위한 '홍삼'이나 영양 보충용 '비타민' 등의 제품을 말한다. 이미 많이 알려진 제품 외에도, 소비자가 미리 알고 섭취한다면 현재의 건강을 유지 및 개선할 수 있다. 따라서 건강기능식품의 각 기능성을 잘 살펴보고, 자신에게 잘 맞는 제품을 선택하는 것이 좋다. 

그렇다면 지금 내게 필요한 건강기능식품에는 어떤 것들이 있을까? 식품의약품안전처(처장 김강립)의 도움말로 건강기능식품의 효능과 원료에 대해 알아본다. 

 

눈 건강을 위한 건강기능식품 원료

눈 건강을 위한 건강기능식품 원료는 ▲비타민A, 베타카로틴 ▲마리골드꽃 추출물(루테인), 지아잔틴 ▲헤마토코쿠스 추출물, 빌베리 추출물 등이 있다.

비타민A와 베타카로틴은 눈에서 로돕신 형성을 돕는 성분이다. 약한 빛을 감지할 수 있어 어두운 곳에서 시각 적응을 하기 위해 필요하다. 

마리골드꽃 추출물(루테인)과 지아잔틴은 노화나 자외선 노출 등으로 인해 감소할 수 있는 황반 색소의 밀도를 유지, 눈 건강에 도움을 준다. 

헤마토코쿠스 추출물, 빌베리 추출물은 눈에 혈액 및 영양성분을 원활하게 공급해 전자기기의 과도한 사용에 따른 눈의 피로를 개선하는 데 도움을 주는 성분으로 알려져 있다. 

 

 

뼈‧관절 건강을 위한 건강기능식품 원료

건강한 뼈‧관절을 유지하기 위한 건강기능식품 원료는 ▲비타민D, 칼슘, 대두이소플라본 ▲글루코사민, NAG(N-아세틸글로코사민), 뮤코다당‧단백, MSM(디메틸설폰) ▲초록입홍합추출오일복합물, 지방산복합물FAC, 호프추출물 등이 있다. 

비타민D와 칼슘은 골다공증 발생 위험을 감소시킬 수 있고, 대두이소플라본은 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

글루코사민, NAG(N-아세틸글로코사민), 뮤코다당‧단백, MSM(디메틸설폰)은 연골의 구성성분 합성을 증가 시켜 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다.

초록입홍합추출오일복합물, 지방산복합물FAC, 호프추출물은 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 원료로 인정받은 바 있다.

 

위장 위 장

위‧장 건강을 위한 건강기능식품 원료

위‧장 건강 유지를 위한 건강기능식품 원료는 ▲매스틱 검, 비즈왁스알코올, 스페인감초추출물 ▲프로바이오틱스 ▲프락토올리고당, 구아검 등이 있다.

매스틱 검은 위 불편감 개선에 도움을 줄 수 있으며, 비즈왁스알코올은 위 점막을 보호한다. 스페인감초추출물의 경우 위 점막 내 헬리코박터균 증식을 억제해 위 점막을 보호, 위 건강에 도움을 줄 수 있다.

프로바이오틱스는 장내 유산균 증식과 유해균 억제와 원활한 배변 활동에 도움을 주는 대표적인 장 건강 건강기능식품이다.

프락토올리고당, 구아검, 글루코만난(곤약, 곤약만난), 난소화성말토덱스트린, 식이섬유, 아라비아검, 이눌린/치커리추출물, 폴리덱스트로스, 라피노스, 분말한천 등은 배변활동을 원활하게 한다. 

식약처는 "건강기능식품은 인체의 기능이나 생리학적 작용 등에 대해 유용한 효과를 얻기 위해 섭취하는 것으로, 질병의 예방이나 치료를 위한 의약품과 다르기 때문에 이점을 유의해 구매‧섭취해야 한다"고 당부했다. 


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