대사증후군 증상을 개선하려면 체중을 약 8~13%줄일 필요가 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 츠쿠바대 대학원 인간 종합과학연구과 연구진은 16일 대사증후군의 요소를 가지고 있는 309명의 여성을 대상으로 3개월간, 식사를 제한하거나 정기적인 운동을 하게 하여 나온 데이터 분석한 결과 이같은 결론을 얻게 됐다고 밝혔다. 지금까지는 5~10%의 감량으로 심근경색 등 비만 관련의 증상 개선에 효과가 있다고 알져져 있었지만 대사증후군을 벗어나기 위해서는 더 많이 감량해야 한다는 이야기다. 　 연구진은 복부 비만 해소에는 13.0%, 고혈당이라면 13.2%의 감량이 필요하다고 밝혔다.

체질량지수(BMI)와 사망위험에 대한 연구가 나와 흥미를 끌고 있다. 영국심장재단팀은 '란셋'에 발표한 연구논문에서 미국등 세계 57개 연구자료 약 90만명의 데이터를 분석한 결과, BMI가 22.5~25인 사람은 이 수치보다 높거나 낮은 사람에 비해 사망위험이 가장 낮은 것으로 나타났다고 주장했다. 이 수치를 넘는 경우에는 심장병이나 당뇨병, 신장질환 등으로 사망하는 사람이 많았고 BMI가 30~35인 경우에는 2~4년, 40~45년인 경우에는 8~10년 수명이 단축됐다. 또 BMI가 22.5미만인 경우에는 호흡기질환이나 폐암 등으로 사망할 위험이 높아졌다고 밝혔다. 일반적으로 BMI가 18,5미만이면 마른 체격, 25이상은 비만으로 추정한다.

경기불황으로이 지속되며 실업, 취업난, 생활고, 주식이나 펀드로 인한 재정손실, 그로 인한 가정불화 등 경제문제로 두통환자가 크게 늘었다는 조사결과가 나왔다.성균관의대 삼성서울병원 신경과 정진상 교수팀은 경기가 좋았던 2006년과 최근 경기불황이 시작된 2008년의 두통환자를 비교한 결과, 스트레스와 관련이 깊은 긴장형 두통과 편두통 환자가 크게 증가했다고 밝혔다. 구 분 2006년 2008년

위 점막에 헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori)균에 감염된 사람이 담배까지 피우면 위암에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 최근 큐슈대 연구진은 헬리코박타 피로리균에 감염되지 않고 흡연도 하지 않는 사람과 비교할 경우, 위암 발병 위험이 11배나 증가한다고 주장했다. 연구진은 40세이상 후쿠오카현 주민 1000명을 대상으로 1988년부터 2002년까지 추적 조사한 결과, 전체의 50%가 흡연자였으며 헬리코박타피로리균에 감염된 사람은 77%였다. 조사기간 중 위암에 걸린 사람은 68명으로 헬리코박타피로리균감염 및 흡연자가 411명중 37명, 헬리코박타피로리균감염 및 비흡연자가 412명중 24명, 헬리코박타피로리균비감염 및흡연자가 121명중 6명, 헬리코박타피로

앉거나 눕기

호두가 어류보다 콜레스테롤을 더욱 많이 감소시켜준다는 연구결과가 나왔다. 로마 린다 대학교 수자차 라자람 박사가 주도하는 연구진은 14일 미국 임상 영양학회지에 발표한 논문에서 “적정량의 호두는 콜레스테롤을, 지방성 어류는 트리글리세라이드(중성지방)을 의미있게 감소시킨다”고 주장했다. 연구진은 미국심장협회(AHA) 가이드라인에 따라 주당 두 차례의 지방성 어류인 연어(심장병이 없는 사람의 경우 AHA가 권고한 각각 약 4온스)를 포함시킨 식단을 주고 조사한 결과 트리글리세라이드 수준을 11.4%까지 감소시킨다는 사실을 발견했다. 또 통제된 식사에 비해 좋은 콜레스테롤(HDL)을 4%까지 증가시켰지만 나쁜 콜레스테롤(LDL)도 약간 증가시켰다. 라자람 박사는 “식단에 호두와 같은

정서가 불안한 아이들이 코를 많이 고는 것으로 드러났다. 핀란드 헬싱키의대 연구진은 13일 행동 소아학 저널' 최신호에 발표한 논문에서 3~6세 아이 88명의 부모와의 설문을 통해, 수면 패턴과 행동, 정서, 인지 능력 간의 상관관계를 조사한 결과 이같이 나타났다고 주장했다. 연구진은 1주일에 최소 1~2회 이상 코를 고는 아이들은 조용히 자는 아이들에 비해 인지 능력이 낮은데다 걱정이 많고 우울하며 자주 악몽도 자주 꾸는 것으로 드러났다. 연구진은 "코를 자주 고는 아이의 부모는 주의를 기울여 아이를 돌봐야 한다. 그렇다면 정서나 인지 문제가 생기는 것을 사전에 방지할 수도 있을 것이다"고 조언했다.

오는 17일, 20주년을 맞이하는 세계 혈우인의 날을 앞두고 한국코헴회(회장 유덕현)는 13일 일반인들의 오해를 불식시키고, 올바른 이해를 돕기 위해 를 발표했다. 코헴회에 따르면 혈우병은 전 세계에서 1만 명당 1명의 비율로 인종, 종교, 국적에 관계없이 발생하는 희귀 난치성 질환으로, 혈액 내 13가지 응고인자 중 한 가지 응고인자가 결핍 또는 부족한 경우 지혈에 문제가 발생하는 질환이다.현재 우리나라 혈우환우협회인 한국코헴회에 등록된 혈우환우는 약 2000여명에 이른다. ◆ 첫째 혈우병은 유전으로만 생긴다? 혈우병은 유전자의 선천성, 유전성 돌연변이로 인해 혈액 내 13가지 응고인자 중 하나가 결핍되어 지혈에 문제가 발생하는 질환이다. X 염

“봄 부추는 인삼ㆍ녹용과도 바꾸지 않는다”는 옛말이 있다. 부추는 잘라내고 잘라내도 또 자라서 평균 30일 간격으로 수확된다. 한 해 열 번까지도 채취 가능하지만 제철은 3∼5월이다. 이때 나오는 것이 가장 부드럽고 약성도 최고다. 맛ㆍ영양도 절정이다. 부추의 원산지는 중국이다. 한국·중국·일본인만 즐겨 먹는다. 서양에선 재배하지 않는다. 민간에선 ‘오색ㆍ오덕’을 두루 갖춘 채소로 친다. 흰 줄기ㆍ노란 싹ㆍ파란 잎ㆍ붉은 뿌리ㆍ검은 씨 등 오방색을 가졌다고 해서 오색(五色) 채소다. 또 날로 먹고, 데쳐 먹고, 절여 먹고, 오래 두고 먹고, 매운맛이 변하지 않는다고 해서 오덕(五德) 채소다. 실제로 부추는 다양하게 요리해 먹을 수 있다. 생으로 먹거나 즙을 내어 먹어도 좋다. 특유의 냄새가 싫은

비타민D가 부족하면 염증이 발생한다는 연구결과가 나왔다. 미국 미주리 대학 캐서린 피터슨 박사는 9일 비타민D가 부족한 여성은 염증을 나타내는 표지인 종양괴사인자-알파(TNF-α)의 혈중수치가 높은 것으로 나타났다고 주장했다. 건강한 사람에게서 비타민D와 TNF-α의 혈중수치가 역관계를 형성한다는 사실이 밝혀지기는 이번이 처음이다. 박사는 이같은 사실은 비타민D가 심장병, 다발성경화증, 류머티즘관절염 등 염증성 질환의 예방과 치료에 효과가 있는 이유를 보여 주는 것으로 염증증가는 비만이나 만성질환이 있는 사람에게서 흔히 나타나기때문에 이런 사람들은 비타민D가 조금만 부족해도 증세가 악화될 수 있다고 말했다. 박사는 “건강에 도움이 되려면 최소한 하루 1천IU는 섭취해야 한다”면서

식품의약품안전청과 소비자시민모임이 공동으로 전국 2000명의 주부를 대상으로 실시한 냉장고 사용실태 조사 결과, 63.6%의 주부는 냉장고에 식품을 보관하면 안전하다고 믿고 있지만 위생관리는 제대로 하지 않는 것으로 나타났다.조사결과에 따르면 조사대상 주부의 63.6%가 냉장고에 식품을 보관하면 안전할 것이라고 믿고 있었으나, 먹던 음식 그대로 냉장고에 넣어 보관하거나(69.1%), 냉장고 청소를 두세 달에 한 번꼴(57.2%)로 하는 등 냉장고의 위생 및 안전 사용에는 소홀한 것으로 조사됐다.또, 50가구의 냉장고에서 미생물 오염도를 조사한 결과 냉장고에 보관 중이던 14가구 18개 식품 중 4개 식품에서 식중독균인 황색포도상구균이 검출되었으며, 22가구의 냉장고 바닥 및 벽면에 음식물 자국이 그대

베이비파우더, 화장품, 의약품 등에서 검출되고 있는 석면(asbestos) 공포가 한국을 넘어 중국까지 확산되고 있다.  1급 발암물질로 알려진 석면은 노출되는 정도에 따라 각종 암질환을 유발하는 것으로 알려져 있다. 석면으로 인해 발생할 수 있는 질환은 무엇이 있는지, 전문가 자문을 토대로 알아보았다. 석면은 마그네슘이 많은 함수규산염 광물이며, 크게 사문석계 석면(serpentine)과 각섬석계 석면(amphibole)으로 구분한다. 전자는 온석면(chrysotile), 후자는 청석면(crocidolite) 아모싸이트(amosite) 직섬석(anthrophilite) 등이 있다. ◆ 석면은 기원전부터 사용된 물질석면의 사용은 기원 전부터다.  20세기에는 산업용으로 사용이 급증하였

흑색악성 피부암 70% 이상이 ‘BRAF’ 라는 변형유전자에 의해 일어날 가능성이 있는 것으로 조사됐다. 흑색악성종을 일으키는 BRAF 돌연변이 유전자는 이미 잘 알려진 유전자 중 하나이나 발병원인등에 대해 명백하게 알려지지 않았다. 영국암연구소 리차드 마라이스 박사가 주도하는 연구진은 6일 ‘암세포저널’에 발표한 연구논문에서 “BRAF 유전자 손상은 암발병의 첫단계로 발병과정을 알 수 있다면 보다 효율적인 치료물질 개발이 가능하다”며 “햇빛에 과다 노출되면 DNA가 이상을 일으켜 유전자가 변이된다”고 말했다. 이전 연구에서는 보스턴 어린이병원과 데이나파버 암연구소 과학자들은 열대어 제브라다니오를 대상으로 연구한 결과를 발표하기도 했다. 연구진들은 BRAF라고 불리는 유전자의 돌

스포츠음료를 과다하게 마시면 치아가 손상된다는 연구결과가 나왔다. 미국 뉴욕치과대학 마크 울프 박사는 4일 ‘국제치과연구연합’ 총회에서스포츠음료에 들어있는 구연산이 치아를 부식시킬 수 있다고 밝혔다. 울프 박사는 소의 치아를 반으로 쪼개 스포츠음료와 물에 각각 75-90분 동안 넣어둔 결과 스포츠음료에 담겨진 치아는 가장 바깥부분인 법랑질에 미세한 구멍이 수 십 개 나타나면서 부분적인 부식현상을 나타냈다고 밝혔다. 박사는 이 경우 스포츠음료가 법랑질 안쪽 속으로 상아질까지 침투해 치아를 무르게 하는 미란성 치아마모(erosive tooth wear)가 나타날 수 있다고 주장했다. 일반적으로 단 음료나 스포츠음료를 마신 후에는 30분 정도 기다린 뒤 칫솔질을 하는게 좋으며 산을 중

증권회사에서 펀드 매니저로 일하는 최한열(37·가명)씨는 잦은 술자리가 괴롭다. 요동치다 못해 웨이브 댄스라 표현되는 최근 증시로 인해 술자리도 난리다.  급락하는 장세 때는 답답한 마음에 한잔하고, 다시 상승 분위기 때는 안도의 한숨을 쉬며 동료들과 술자리를 갖는다. 잦은 술자리 탓에 숙취는 피할 수 없는 골칫거리가 됐다.  실시간 주식 시세에 따라 투자를 판단해야 하는데, 숙취 때문에 이를 놓치는 일도 있다. 숙취의 강도도 점점 더 심해져 금요일 저녁 술 한잔을 하고 나면 주말 동안은 ‘시체놀이’를 하며 보내게 된다. 청결 전문 클리닉 해우소 한의원의 김준명 원장(한의학 박사)은 “잦은 술자리는 간의 휴식을 방해해 숙취의 강도를 심하게 만드는 주요 원인이다”며, “숙취는 간 건강이 그만큼 나빠

밤 10시 이후에 자는 유아는 발달이 늦을 위험성이 높다는 연구결과가 나왔다. 일본 쿠루메 대학 마츠이시 교수(소아 신경과)가 주도하는 연구진은 2일 낸 보도자료에서 400명의 유아를 장기 추적한 결과 이같은 사실이 밝혀졌다고 주장했다. 아이의 수면과 행동과의 관계는 지금까지 몇 차례 연구가 있었지만 유아기의 발달과 관련이 증명된 것은 이번이 처음이다. 마츠이시 교수는 오사카부와 미에현에서 약 400명의 유아를 장기 추적하는 ‘무럭무럭 코호트’(Cohort/특정한 기간에 태어나거나 결혼을 한 사람들의 집단과 같이 통계상의 인자(因子)를 공유하는 집단) 조사에서 수면을 분석했다. 이들은 생후 18개월 시점에서, 손발이나 시선을 움직여 언어·인지 능력, 사회성등의 발달 정도를 조사해 수면과

오메가-3지방산에 대한 또 다른 효과가 나왔다. 이집트 만소우라 대학 모아피 박사는 지난달 오메가-3지방산이 전립선암을 억제하는 효과가 있다는 발표에 이어 1일 ‘바이오메드 센트럴 - 세포분화’지에 개재한 논문에서 오메가-3지방산에 들어 있는 도코사헥사에노산(Docosahexaenoic acid /DHA)이 고형종양을 축소시킨다고 주장했다. 박사는 DHA가 대표적인 항암제인 시스플라틴의 효과를 높이는 것으로 쥐실험 결과 밝혀졌다고 말했다. 그는 DHA가 스스로는 화학적 암예방의 기능을 수행하고 항암제와 함께 투여했을 때는 항암제의 효과를 높이며 항암제가 신장조직에 가하는 독성과 손상을 감소시키는 것으로 보인다고 부언했다. 그는 분자수준에서 보면 DHA가 종양의 성장과 연관이 있는

식품의약품안전청이 어린이들이 일상 식생활에서 과다섭취하기 쉬운 나트륨의 섭취를 줄일 수 있도록 ‘나트륨을 줄인 건강메뉴 123종’을 개발, 일반에 보급한다. 31일 공개한 건강메뉴는 식약청이 용역연구사업 결과와 소비자 및 학교급식 실무자 의견을 토대로 저나트륨 소스 및 짠맛을 대체 할 수 있는 식품들을 이용, 개발한 것으로 주재료 특성에 따라 곡류(22종), 채소 및 버섯류(26종), 두류, 우유 및 유제품(18종), 육류(21종), 생선 및 어패류(21종), 과일류(10종) 등이다.건강메뉴에 소개된 메뉴 중 고등어를 간하지 않고 구운 후 저나트륨·소스를 활용한 ‘나트륨을 줄인 고등어구이’(1인분)의 경우, 나트륨함량(105mg)이 우리가 흔히 즐겨먹는 고등어구이(1인분) 나트륨함량(696mg)의 7

뜨거운 차를 마시면 목암에 걸릴 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다. 이란 연구진은 29일 영국의학저널(BMJ)에 게재한 논문에서 뜨거운 홍차(화씨 149~156도)를 마시는 300명의 목암 환자와 571명의 건강한 사람을 대상으로 조사한 결과, 뜨거운 차를 마시는 사람은 따스한 홍차를 마시는 사람들보다 목암에 걸릴 위험성이 두 배나 높은 것으로 나타났다고 주장했다. 또 158도 이상 매우 뜨거운 차를 마시면 8배나 높아지는 것으로 나타났다. 연구진은 그러나 커피나 다른 음료에 대해서는 조사하지 않아 이들과 연관 관계는 밝혀지지 않았다. 전문가들은 차를 마실 때 서두르지 말고 4~5분 가량 기다렸다 마시는 것이 좋다고 충고했다.

가당음료가 심장건강에도 좋지 않다는 연구결과가 나왔다. 미국 사이먼스 대학 영양학과의 테레사 풍 박사는 26일 ‘임상영양학 저널’에 제출한 자료에서 가당음료를 자주 마시는 사람은 관상동맥질환(심장병) 위험이 높아진다는 사실이 밝혀졌다고 말했다. 가당음료는 열량감미료(caloric sweetner)가 들어있는 탄산 또는 비탄산음료, 과일주스 등이다. 풍 박사는 간호사건강조사(NHS)에 참여하고 있는 34세에서 59세 사이의 여성 8만8000명을 대상으로 1980년부터 시작된 조사자료를 분석한 결과, 가당음료를 매일 2회 이상 마시는 여성은 한 달에 1회 마시는 여성에 비해 관상동맥질환 위험이 평균 35% 높은 것으로 나타났다고 밝혔다. 지난해 한 연구에서는 가당음료와 과당 섭취량이 많을수