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장단기 목과 어깨 통증과 이를 치료할 수 있는 마사지요법
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icon 2022-10-05 13:52:45  |  icon 조회: 30
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목과 어깨 통증
마사지 요법은 목이나 어깨 통증에 단기적인 이점을 제공할 수 있습니다.

즉 단기간 통증에는 효과가 있고, 만성 목통증, 만성 어깨통증에는 효과가 거의 없다고 합니다.

(미국 논문 출처)

2016년 4 건의 무작위 통제 실험을 검토한 결과 마사지는 목 통증에 대한 단기적인 치료효과를 줄 수 있다고 나타났습니다. 그러나 2012년 코크란이 목 통증 마사지 치료에 관한 15 건의 임상 시험을 검토한 결과 목 통증 마사지의 효과가 불확실하기 때문에 이시기에 연습 권고가 이루어지지 않을 수 있다고 결론 지었습니다.
2013년 12개(전체 참가자 757명)의 목 통증 마사지 연구 결과를 검토한 결과, 목과 어깨 통증에 도움이 되는 마사지 치료는 비활성 치료보다 더 효과적이지만 다른 활성 치료보다 효과적이지는 않은 것으로 나타났다. 어깨 통증의 경우 마사지 치료는 단기적인 장점만을 가지고 있었습니다.


만성 비특이성 목 통증을 가진 참가자 228명이 마사지샵에서 참여한 2014년 무작위 통제 실험에서는 주당 여러 번 투여되는 60분 마사지가 적은 세션이나 짧은 세션보다 효과가 더 컸다고 나타났습니다. 실험 참가자들은 다양한 마사지를 받은 5개 그룹(주 2~3회, 주 1~2~3회, 주 60분 방문으로 구성된 4주 코스) 또는 단일 대조군(대기자 명단에서 4주)으로 무작위로 진행됐습니다.

이렇듯 단기적인 목이나 어깨 통증에는 마사지가 좋은 효과를 줄 수 있지만, 만성 통증에는 큰 효과를 기대하기가 어렵습니다.

2022-10-05 13:52:45

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