피로는 특히 사람들이 중년이 된 후에 흔히 볼 수 있습니다. 다행히도, 피로를 줄이고 에너지를 증가시키는 간단한 방법들이 많이 있다.
1. 많은 약물이 피로 회복에 기여할 수 있습니다. 여기에는 일부 혈압약, 항히스타민제, 이뇨제 및 기타 약물이 포함됩니다. 새로운 약을 시작한 후 피로를 느끼기 시작하면 의사와 상의를 해야합니다.

2. 움직이기
 피곤할 때하고 싶은 마지막 일은 운동입니다. 그러나 많은 연구에 따르면 신체 활동이 에너지 수준을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 운동은 지속적으로 활력과 전반적인 삶의 질 향상과 관련이 있습니다. 활동적인 사람들은 자신감이 더 크며, 운동은 또한 심장, 폐, 근육의 작업 효율을 향상시킵니다. 그건 자동차의 연비를 향상시키는 것과 같아. 그것은 어떤 종류의 활동에도 더 많은 에너지를 주게 됩니다.

3. 거의 모든 운동이 좋지만 요가는 특히 에너지를 높이는 데 효과적일 수 있습니다. 일주일에 한 번 요가 수업을 6 주 동안 마친 영국 연구의 자원 봉사자들은 맑은 정신, 에너지 및 자신감이 향상되었다고 보고했습니다. 

4.물
탈수증은 에너지를 흡수하고 신체 성능을 손상시킵니다. 탈수증은 경계와 집중력도 떨어뜨리는 것으로 나타났습니다.

5. 일찍 자기
수면 부족은 사고 위험을 증가시키고 주간 피로의 주요 원인 중 하나입니다. 해결책 : 밤새도록 잠들 수 있을만큼 일찍 잠자리에 들십시오.
2004년 스탠포드 대학 연구에 등록한 사람들이 원하는만큼 잠을 잘 수 있게 되었을 때, 그들은 더 활기차고 피로가 적다고보고했습니다. 좋은 수면 습관은 또한 중요한 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 백년대계는 평균 수면보다 더 잘 보고합니다. 눈을 감는 것이 부족하다면 오후 낮잠을 자세요. 낮잠은 깨어있는 것을 회복시키고, 성과와 학습을 하세요.

6. 건강환 먹기
건강환 역시 피로회복에 도움을 줄 수 있는데요. 침향이 요즘 환으로 만들어져서 많이 출시가 되고 있습니다. 광동 침향환은 1박스에 약 30만원정도합니다. 피로회복과 원기회복에 좋은 효과를 줄 수 있다고 합니다. 효도선물로 좋습니다.

7. 체중을 더 줄입니다.
존스홉킨스대학의 스튜어트는 여분의 체중을 줄이면 강력한 에너지 증대를 제공할 수 있다고 밝혔습니다. 체지방이 작은 감소라도 기분과 활력, 삶의 질을 향상시킵니다. 대부분의 체중 감량 전문가들은 부분 크기를 줄이고 균형 잡힌 식사를 하고 신체 활동을 증가시킬 것을 권장합니다.

9. 더 자주 먹으세요.
낮에는 좀 더 자주 식사를 시켜서 혜택을 받을 수 있는 사람도 있습니다. 이것은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.