호관원은 동진제약이 배합해서 제조하고 있는 건강기능식품입니다. 관절 및 뼈 건강에 도움을 줄 수있는 제품으로, 엠에스엠과 칼슘이 함유되어 있습니다. 칼슘은 젖산칼슘과 해조칼슘이 들어있습니다. 해조칼슘은 자연식품 중에서 가장 흡수율이 좋으며, 위산 중화효과와 골다공증 예방과 개선에 효과적이라고 합니다. 우리가 먹는 김, 꼬시래기, 우뭇가사리와 같은 작은 해조류에 다량으로 함유되어 있습니다. 광합성 작용을 하면서 성장을 하며, 바닷속 각종 영양물질과 미네랄을 흡수해 대사과정을 거치며 이를 줄기에 축적합니다. 수명이 다하는 시점에 줄기에 95~99.5%의 칼슘을 함유하고 있다고 합니다. 그외에 마그네슘, 붕소, 아연과 같은 필수 영양소가 많이 들어있습니다. 젖산칼슘은 식품의 칼슘 강화용으로 많이 사용이 되며, 호관원 프리미엄 골드로 제품명이 바뀌면서 추가된 원료입니다. 젖산칼슘은 뼈와 치아 형성에 도움을 주고, 골손실을 예방할 수 있습니다. 개개인마다 효과는 차이가 날 수 있습니다.

호관원에 들어있는 엠에스엠의 양은 하루2포 기준으로 1,500mg 입니다. 칼슘은 해조칼슘과 젖산칼슘 절반씩 들어가서 하루 총 270mg입니다. 엠에스엠의 하루 섭취 권장량은 1,500mg이고, 칼슘의 하루 권장량은 6~800mg입니다. 따라서 호관원을 섭취하셔도, 칼슘 섭취가 부족하므로, 우유 2잔정도 하루에 마셔주면 좋습니다. 아니면 칼슘 영양제를 드셔도 좋습니다.

칼슘이 많이 든 식품으로는 우유등의 유제품과 어류, 해조류, 두부 등을 꼽을 수 있습니다. 하루하루 잘 챙겨먹어서 칼슘 하루 권장량을 드시는게 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다. 비타민D의 경우 장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 무기질화에 관여해 골밀도를 증가시킵니다.

건강한 뼈건강을 위해서 매일 운동을 해주는게 좋습니다. 관절과 뼈에 적당한 자극이 가면 골밀도 증가에도 도움이 되며, 신체적으로 혈액순환도 돕고, 심폐지구력이 좋아집니다. 달리기나 등산이 효과적입니다.